Willkommen
auf meinem Blog!
Es erwarten dich spannende Impulse und Tipps
aus der Sportpsychologie & dem Coaching.
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#03: Von Küchendates und Mental Load
So meistern wir die Herausforderungen der Vereinbarkeit In Bezug auf das Konzept der Mental Load haben viele Menschen automatisch die Vereinbarkeit von Beruf und Familie vor Augen. Doch auch ohne Kinder ist es eine echte Herausforderung, verschiedene Lebensbereiche...
#02 – Gesunde Selbstführsorge: Welche Achtsamkeitsmethode ist die Richtige für mich?
In der heutigen schnelllebigen Welt suchen viele nach Wegen, um achtsamer zu leben. Yoga, Atemtechniken, Meditation, Digital Detox, Spazieren gehen – die Vielfalt an Achtsamkeitsmethoden ist scheinbar grenzenlos. Alle sollen uns dabei helfen fokussiert und ausgeglichen zu sein. Doch welche Methode ist eigentlich die passende für dich?
#01: Check-In: Meine Morgen-Routine für mentale Power
„Sprechen befreit – Wie das Teilen von Gefühlen uns stärker macht“
Unsere Gefühle sind ein integraler Bestandteil dessen wer wir sind; sie beeinflussen unsere Entscheidungen, unsere Beziehungen und letztlich unseren Lebensweg. Dennoch fällt es vielen schwer über ihre Emotionen zu sprechen – oft aus Angst davor als schwach wahrgenommen zu werden oder andere damit zu belasten.