Was bedeutet mentale Stärke für dich?

Ich hab das Gefühl, dass derzeit ein Trend besteht, vermehrt davon zu sprechen „mental stärker“ oder „mental stark“ sein zu wollen.

Geht es dir auch so?

Wenn ich dann frage:
„Was heißt es denn für dich persönlich, mental stark zu sein? Was genau verstehst du unter mentaler Stärke?“
…dann erhalte ich sehr unterschiedliche, meist schwammige Antworten.

Häufig sind diese Antworten unklar, ungenau und kommen stockend mit einem fragenden, nach Hilfe suchenden Blick, etwa wie: „Ben, sag du es mir, du bist doch der Experte in diesem Gebiet.“

Ja, das bin ich und ich unterstütze dich gerne dabei. Trotzdem stellt sich für mich die Frage, warum es offenbar so erstrebenswert ist, „mental stark“ zu sein, ohne zu wissen, was das für dich ganz persönlich bedeutet und heißt?

Woran liegt das?

Aus meiner Beobachtung hat es zwei Gründe:
Zum einen, weil dieser Begriff wie ein „Buzzword“ verwendet wird. Wir werden damit in den verschiedensten Lebenslagen und Feldern konfrontiert, es erscheint hip, es gilt als erstrebenswert.
Ich lehne mich mal aus dem Fenster, es sei „Welt- und Lebensverändernd“.

Zum anderen, weil wir immer noch coole Wörter oder sexy klingende Begrifflichkeiten benötigen, um zu rechtfertigen, dass wir uns (weiter)-entwickeln wollen oder uns Unterstützung wünschen, es aber öffentlich nicht so formulieren „dürfen“. Vielleicht nur, um vor anderen gut dazustehen und bloß keinen schrägen Eindruck zu erwecken.

Was mir dabei fehlt?
Mit Ehrlichkeit und Tiefe über „Mentale Themen“ zu sprechen.
Damit meine ich: Ehrlich sagen zu können, woran du persönlich arbeiten möchtest. In welchem Bereich du deine mentalen Fähigkeiten verstärken möchtest und warum.

Wenn du das tust, dann findet sich auch eine konkrete Erklärung auf meine beiden Fragen:
Was heißt es für dich persönlich, mental stark zu sein?
Was verstehst du unter mentaler Stärke? Auf diese Art kannst du dann auch „mentale Stärke“ für dich selbst klarer definieren. Deine eigenen Ziele setzen. Wieso ich davon überzeugt bin?
Weil mentale Stärke nicht nur diese eine konkrete Sache oder eine Eigenschaft ist.

Was ist mentale Stärke für mich?

Mentale Stärke ist eine Kombination aus innerer Einstellung und Haltung, meinem Selbstvertrauen und meiner Nervenstärke. Sowohl die emotionalen, als auch die mentalen und körperlichen Komponenten beinhalten diese drei Aspekte.

Mit innerer Einstellung meine ich bspw. Kampfgeist, Engagement und eine positive Grundhaltung, die sich einüben und trainieren lässt. Eine Haltung, die ich vor allem selbst beeinflussen kann.

Selbstvertrauen bedeutet für mich, mich auf meine Fähigkeiten verlassen zu können und an mein Können zu glauben. Dazu braucht es das Wissen über meine Fähigkeiten und Kompetenzen.

Unter Nervenstärke verstehe ich, die Ruhe zu bewahren, wenn es um uns herum chaotisch und laut ist. Das kann ich bspw. durch positive Gedanken (innere Einstellung) die ich mir in einer Situation selbst sage (Selbstgespräche) tun, um mich selbst und meine Fähigkeiten in der Situation zu kontrollieren und dadurch die Kontrolle zu behalten.